Koliko dobro izgledate, koliko dobro se osjećate ... Ovisi od zdrave, prirodne hrane!
Samo prije tridesetak godina, ideja da zdrava prehrana može spriječiti bolest je apsurdna teorija. Danas je to činjenica. To je odlična vijest. Uklonite iz svoje prehrane jednostavne šećere, zapakirana i procesirana hrana i započnite uživati u prirodnim obrocima za velike pogodnosti:
- slabo tijelo
- nežnu kožu i manje bora
- više energije
- pozitivan stav
- pobjeda nad želju za hranom
Počnite s malim koracima. Isprobajte jednu novu zdravu naviku. Budite slobodni isprobati nove hrane ili pripremite svoje omiljene hrane na nov, zdravi način. Pomak prema zdravoj, prirodnoj prehrani zahtijeva vrijeme, ali Vitamix® stroj za prirodnu hranu može olakšati t promjene. Najbolje vrijeme za bolje zdravlje je sada - i da će vam se sviđati kako to izgleda na vas!
Tražite najbolji tretman za ljepotu? Naći ćete ga u hladnjaku!
Šminka, maske za lice i tretmani za tijelo, mogu napraviti da izgledate i da se osjećate dobro samo privremeno, ali trajno dobar izgled možete postići samo so onome što jedete.Dobra svježa, prirodna hrana - je najbolji prijatelj ljepote. Na isti način, obrađena, zapakirana "varljiva" hrana koja sadrži šećer i hidrogenirane masti je štetnija za vaše tijelo i od loše opekline.
Evo kako to radi: Kada obrađene ugljikohidrate se brzo pretvaraju u šećer, tijelo je oštećuje fenomenom zvanom glikacija. Glikacija je proces kojim se obezbeđuje i stvrdne hrana za čuvanje - i to se može dogoditi u vašu kožu takođe! Šećer je krivac koji uzrokuje promjene u vašem kolagenu što rezultira gubitkom elastičnosti kože i dubokih bora.
Savjet za pametne: Postanite svjesni i glikemiskom indeksu hrane koju jedete i nemojte jesti hranu s glikemijskim indeksom (GI) preko 50 godina. Vi možete biti iznenađeni koliko su visoko rangirani neki od vaših omiljenih namirnica.
Glikemiski indeks pokazuje kako se povećava razina šećera u krvi u dva do tri sata nakon jela određene hrane. Visoki glikemijski indeks znači visok šećer, i ovdje je ono što se događa kada imate visok šećer u krvi: Vaše tijelesni masti zasigurno će ostati gdje su, jer oni ne mogu se koristiti za gorivo! Vi ćete doživjeti velike napade gladi. Pa čak i ako ulazni nivo kalorija je nisko, teško je izgubiti težinu s visokim šećera u krvi.
Popis proizvoda koje treba izbjegavati:
- bijela riža
- sušeno voće
- kornfleks
- peretz
- đevrek
Koliko je manji indeks glikemskog obroka, to bolje za vaše tijelo i kožu, bolje je za mršavljenje, i razinu energije će biti veći. Dodatni bonus od jedući hranu s niskim glikemijskim indeksom je to što želja za hranom će nestati i da će jesti samo kada vaše tijelo je uistinu gladno.
Popis proizvoda koje trebate jesti:
- baburi
- jagodesta voća (jagode, maline, kupine...)
- dinja
- špinat
- losos
Dijeta s niskim glikemičkim indeksom ne znači nužno stalno provjeravanje tablice. Uglavnom se jede pravu hranu. Svježi sokovi od povrća i juhe u vašoj Vitamix® stroj je savršen način da dobijete jela s niskim glikemičkim indeksom. Možete birati između 50 ukusni recepti za prirodnim sokovima u Vitamix® kuhar "Prirodni recepti za bolji život" i da eksperimentirate sa svojim kombinacijama. Juhe su jednostavni, previše. To možete učiniti za 4 minute i od njih imate 50 recepta. Uživajte!
Za više informacija o glikemiskiot indeks, idite na www.glycemicindex.com.
"Budite dobri za sebe" - Vodič za zdravom prehranom
Svi mi želimo biti ljepši, sa više energije i da istinski uživamo u životu. Pa ni ne mislim da zdrava prehrana je težak posao.Samo imajte na umu ove 10 dobre ideje i primjenjivajte ih!
- Doručak - svaki dan. Doručak stimulira vaš metabolizam i pomaže vam da se osjećate manje gladno tijekom dana!
- Razmišljajte svježe. Ne možete pogriješiti kada ispunjavate svoj tanjur - pa čak i vašu čašu - sa svježim, prirodnim hranom!
- Užina! Užina je zapravo super za vas, tri zalogaje i tri obroka dnevno je najbolje rješenje. Samo neka ih bude zalogaje sa zdravim, prirodnim namirnicama.
- Uživajte za jelom. Nemojte se izmučivati jedući prirodne namirnice koje vam se ne sviđaju. Pronađite one namirnice, koje ćete stvarno poput njih i da ih jedete.
- Ne žurite! Jedite polako kako bi vaše tijelo imalo vremena za oslobađanje enzima u mozgu koji kaže "dosta"! Također, žvakajte hranu dobro, jer probava počinje u ustima.
- Pijte vodu! Popijte veliku čašu vode oko 15 minuta prije jela. Voda detoksicira i pomlađuje vaše tijelo, te sprečava prejedanje.
- Mala zakuska. Kad vam treba nešto "grickanje“, neka bude malo. Oko trideset grama su stvarno sve što vam je potrebno.
- Izbjegavajte šećer. Doista, vaše tijelo i vaša koža će vam biti zahvalna za to.
- Jedite ribu. Jedite je za večeru najmanje dva puta tjedno. Omega 3 masne kiseline su izvrsni.
- Nagradite sebe. Uživajte u zdravu večeru daleko od kuće. Kupite sebi džemper sa manje veličine. Vi znate da to zaslužujete.
