Savjeti o prehrani Vitamixovih nutricionista
Ukoliko ste jedan od onih koji prakticira ili želi prakticirati zdrav načina života, onda je odluka za zdravim, boljim, sretnijim i dužim životom vaš prioritet. Da biste bili zdravi, možda mislite da biste trebali izgubiti težinu, više vježbati ili pravilno se hraniti i jesti više svježega voća i povrća. Što god bio vaš cilj, da biste ga lakše ostvarili važno je imati i koristiti se pravom opremom:
- odlučite li započeti program vježbanja, trebat će vam kvalitetne tenisice;
- odlučite li izgubiti težinu, trebate potražiti pomoć nutricionista ili se pridržavati uputa iz vjerodostojne knjige koju je napisao stručnjak;
- ukoliko je vaše rješenje pravilna prehrana uz više svježeg voća i povrća, zasigurno će vam trebati Vitamix;
- ako niste sigurni koji način je najbolje odabrati, imajte na umu da uvođenje više svježeg voća i povrća u svoju prehranu stvara i druge zdrave navike te donosi mnoge zdravstvene blagodati. Na taj način možete dobiti samo više, a nemate što izgubiti!
Današnja preporuka za porciju voća i povrća jest 2 ½ – 6 ½ čaša dnevno, ovisno o tome koliko vam kalorija treba (1 šalica sadrži 250 ml). To je doista mnogo! Primjerice, ako trebate 2.000 kalorija dnevno, trebat će vam 4 i pol čaše voća i povrća, ili 2 čaše voća i 2 ½ šalice povrća. Konzumirati tolike količine voća i povrća možda Vam se čini nemoguće, ali zapravo nije ako koristite Vitamix. Brz i jednostavan način da zadovoljite pola ove potrebe jest svako jutro započeti "zelenim sokom" pripremljenim u Vitamixu.
Korištenje Vitamix-uređaja u 2011. godini možda vam neće pomoći pri postizanju svih vaših ciljeva, ali će vam definitivno pomoći krenuti u pravom smjeru – prema postizanju svojeg cilja.
Evo kako možete pripremiti "zeleni sok" Vitamixom:
Zeleni napitak
Dobivate: 3 ½ čaše (840 ml)
1 čaša (160 g) zelenoga grožđa
½ čaše (78 g) ananasa
2 čaše (60 g) svježeg špinata
½ zrele oguljene banane
½ čaše (120 ml) vode
1 čaša (240 ml) kockica leda
- Stavite sve sastojke u Vitamixovu posudu po navedenom redu i pričvrstite poklopac.
- Odaberite promjenjivu brzinu 1.
- Uključite uređaj i brzo povećajte brzinu na promjenjivu 10, a zatim uključite na visoku turbobrzinu.
- Miksajte 60 sekundi ili dok ne postignete željenu gustoću. Poslužite i konzumirajte odmah.
